HATHA YOGA

Er zijn in de huidige tijd diverse vormen van yoga die in wezen allemaal als doel hebben om de mens prettiger in het leven te laten staan. Yoga is echter van oudsher een spirituele traditie, waarbij het gaat om inzicht in wie of wat je wezenlijk bent en het menselijk leven dan ook leert (door)zien voor wat het in essentie is.

Hatha yoga is de vorm die in het Westen het meest bekend is en de basis is van alle eigentijdse, soms ook de hele sportieve vormen.
De lichaamshouding – asana – is hierbij het uitgangspunt. Dat werkt ook door in je innerlijke houding en vice versa.
Concreet is hatha yoga een stelsel bestaande uit lichaamshoudingen (asana’s), ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en concentratietechnieken. De methode is rustig en behoedzaam, met aandacht; tegenwoordig vaak “mindful” genoemd. Yoga richt zich op “loslaten” en het vrij laten stromen van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Houding, adem en ontspanning werken samen om de energiestromingen in je lichaam in balans te brengen.  Letterlijk en figuurlijk voel je je innerlijk krachtiger, flexibeler en meer ontspannen. Je ervaart meer innerlijke rust en balans en je accepteert daardoor bijvoorbeeld misschien ook beter de wisselingen en tegenslagen die het leven nu eenmaal met zich meebrengt.

De lessen duren zo’n anderhalf uur en verlopen in een rustige “flow”. Je krijgt begeleiding bij de yogahoudingen en je raakt vertrouwd met je lichaam en je ademhaling. Ook ontwikkelt je aandacht zich op den duur beter. Daarnaast krijg je met enige regelmaat kort wat “theorie”. Dit gaat bijvoorbeeld over de achtergronden van yoga, yogafilosofie, energieleer e.d. en de relatie met het dagelijks leven.

De lessen hebben een evenwichtige opbouw: rustgevende of harmoniserende houdingen, meditatieve stille momenten, gecombineerd met actieve en stimulerende houdingen en beweging. Het gaat tijdens de les om je eigen inzet en betrokkenheid. Het is geen zware training, je forceert ook niet. Wel is het uitdagend om je middels yoga steeds verder te ontwikkelen, zowel fysiek als geestelijk.

Lessen in de zaal door Femke Dekkers op:
maandag 9.30, 19.00 en 20.45
dinsdag 19.00 en 20.45
donderdag 19.00 en 20.45

Online les via zoom op woensdag 20.30

Meer info over Femke’s: audio lessen.