Yoga + Meditatie

Regelmatig mediteren helpt je om je aandacht te ontwikkelen en om meer ruimte en rust in je leven te ervaren. Het vraagt om oefening en “bijhouden”.

Meditatie is in de kern een weg naar zelfkennis, naar vrijheid, naar innerlijke vrede, geluk, eenheid. Het gaat over puur aanwezig zijn in het nu, in de stilte, in de ruimte, of welke naam je dit ook geeft. Dit ontstaat niet zomaar door op een meditatiekussen plaats te nemen. Er is,  soms lang, tijd nodig om je gedachten stil te laten worden en in “het hier en nu” aanwezig te zijn.

Als je mediteert, en stil gaat zitten, krijg je allereerst dan ook meer inzicht in hoe je omgaat met je gedachten, gevoelens, zintuiglijke indrukken en emoties. Inzicht in je ingesleten patronen/gewoontes en hoe je geneigd bent van hieruit te reageren. Als je je ervan bewust bent, schept dit een basis om ze los te laten.

Een wekelijkse les helpt je om beter te ontspannen en een meditatieritme te ontwikkelen, zodat je het in je dagelijkse leven kunt integreren.

We doen yogaoefeningen ter ontspanning en om een betere zithouding te ontwikkelen. Daarnaast oefenen we ademtechnieken die ondersteunend kunnen zijn bij meditatie en raak je thuis en verschillende meditatie/concentratie technieken.